SẼ THẾ NÀO NẾU TÔI KHÔNG SỬ DỤNG MẠNG XÃ HỘI NỮA?

“Tôi phải chào tạm biệt với Facebook rồi! Nó chiếm quá nhiều thời gian của tôi. Tôi vẫn dùng Insta hoặc Messenger, tin nhắn hoặc WhatsApp (những ứng dụng mà tôi ít dùng)! Bye!” Đó là bài đăng Facebook cuối cùng của tôi và đã được viết cách đây hai tháng.

Ngay sau khi đăng bài viết, tôi đã xóa ứng dụng Facebook và chuyển ứng dụng Instagram xuống vị trí cuối cùng trong điện thoại.

Tôi đã quá mệt mỏi khi dùng mạng xã hội và cần phải thoát khỏi tình trạng này trước khi nó hủy hoại tôi. Mỗi khi lướt bảng tin newsfeed, hình ảnh đồ ăn và các bài đăng thông báo về đám cưới, đầy tháng em bé và tiệc mừng thăng chức cứ liên tục hiện ra và nó khiến tôi mệt mỏi.

Mong bạn đừng hiểu sai ý tôi. Đám cưới, việc chào đón thành viên mới trong gia đình, và tiệc mừng thăng chức là điều tốt nhưng mọi thứ xuất hiện cùng một lúc khiến tôi thấy choáng ngợp.

Tất nhiên là vẫn có những tài khoản đáng theo dõi, chẳng hạn như các kênh tin tức yêu thích của tôi, các nhà báo và phóng viên ảnh mà tôi ngưỡng mộ, và ai có thể bỏ qua những video có những bé cún đáng yêu chứ? Nhưng với tôi, kết hôn là điều gì đó quá xa vời, còn sự nghiệp của tôi thì vẫn còn mơ hồ. Tôi cảm thấy cuộc sống của mình kém hoàn hảo.

Trên hết, tôi nhận ra rằng mình đã lãng phí rất nhiều thời gian để lướt điện thoại một cách vô thức. Đó là vào một buổi sáng thứ bảy nọ, tôi đã thức dậy lúc 8 giờ sáng, nhưng cuối cùng lại lướt điện thoại hết 40 phút. Cuối cùng, đầu tôi đau âm ỉ và tôi không thể đứng vững được nữa.

Tôi nhận ra cách tốt nhất để lấy lại số giờ đã mất là nói lời tạm biệt với mạng xã hội. Và tôi sớm phát hiện ra rằng đây có lẽ là một trong những quyết định tốt nhất mà tôi đã thực hiện cho đến nay. Dưới đây là ba điều đã xảy ra kể từ khi tôi bỏ mạng xã hội:

1. Tôi khám phá lại tình yêu của Đức Chúa Trời dành cho tôi

Khi để mạng xã hội bước ra khỏi cuộc sống của mình, tôi có thể tái tập trung vào những điều thực sự quan trọng — một trong số đó là quay trở lại làm bạn với quyển Kinh Thánh đã bị lãng quên. Đọc lại Kinh Thánh giống như được một người bạn cũ ôm vào lòng, an ủi và bảo vệ. Tôi đã cảm thấy xấu hổ vì đã bỏ bê Kinh Thánh để dành thời gian lướt mạng xã hội. Tôi bắt đầu bằng cách đọc các phân đoạn Kinh Thánh và sử dụng sách hướng dẫn tĩnh nguyện. Việc đọc Kinh Thánh đã giúp tôi khám phá lại tình yêu thương lạ lùng của Đức Chúa Trời dành cho tôi.

Khi tôi ở trên mạng xã hội, tôi luôn mong muốn được người khác yêu mến và ủng hộ. Cảm xúc của tôi gắn liền với số lượt thích mà bài viết của tôi có. Nếu bài đăng nhận được phản ứng tốt hơn mong đợi, tôi cảm thấy mình là người nổi tiếng. Ngược lại, tôi thấy mình lạc lõng.

Tôi suy nghĩ vắt óc về những gì sẽ đăng trên mạng xã hội. Tôi đã từng đăng một bức ảnh chụp cảnh tôi đi bơi với chiếc đầm không tay và các miếng băng dán cơ từ vai xuống cánh tay. Tôi tự hào về bức ảnh đó — nó khiến tôi trông giống như một người yêu thể thao, một chấn thương để khoe khoang!

Sau khi đăng bài, cứ vài giây tôi lại kiểm tra điện thoại của mình để xem thông báo. Ai đã thích bài viết của tôi? Có người mới nào thích bài của tôi không? Bạn có thể tưởng tượng ra tâm trạng của tôi suy sụp ra sao khi tám giờ sau đó, tôi chỉ nhận được sáu lượt thích.

Tuy nhiên, việc học lại tình yêu thương sâu sắc và vô điều kiện của Đức Chúa Trời dành cho tôi đã phá vỡ nhu cầu được người khác chấp nhận. Những câu Kinh Thánh như Giăng 3:16, I Giăng 4:16 và I Cô-rinh-tô 13: 4-7 cho tôi thấy rằng tình yêu thương của Đức Chúa Trời dành cho tôi không dựa trên những bài đăng trên Facebook hoặc số lượt thích mà tôi nhận được.

Bạn thấy đấy, Chúa không quan tâm đến những cập nhật trạng thái, những bức ảnh thú vị hay quán cà phê sành điệu nơi chúng ta dùng bữa trưa. Tình yêu của Đức Chúa Trời vượt xa những chi tiết nhỏ nhặt trong cuộc sống của chúng ta.

Chúa nhìn thấy mọi điểm mạnh và điểm yếu của chúng ta, và Ngài nói với chúng ta rằng: “Ta yêu con. Ta chấp nhận con. Ta tự hào về con.” Biết được tình yêu thương của Đức Chúa Trời đã giải thoát tôi khỏi khao khát kiếm được sự yêu thích và yêu thương từ con người. Với Chúa, tôi có thể là phiên bản của chính mình.

2. Tôi được kết nối lại với bạn bè

Những ngày cuối tuần của tôi chưa bao giờ được giao tiếp xã hội nhiều như vậy kể từ khi tôi ngưng sử dụng mạng xã hội.

Trong quá khứ, tôi thường hay đi like dạo. Thực tế là tôi hầu như không nói chuyện với những người bạn trên mạng này trong 10 năm qua. Tôi nhấn thích những bài viết của họ, vậy thôi. Do đó, tôi cũng chỉ nằm ngoài cuộc sống của họ.

Tất cả đã thay đổi khi tôi ngừng kiểm tra tài khoản của mình. Tôi buộc phải nhắn tin cho những người bạn mà tôi thực sự muốn bắt chuyện.

Một trong những người đầu tiên tôi bắt đầu là một người bạn từ trường báo chí. Đã chín năm kể từ khi chúng tôi tốt nghiệp trường báo chí, và ba năm rồi chúng tôi chưa gặp nhau. Những lượt thích hay biểu tượng cảm xúc vô tâm trên Facebook không thể so sánh với niềm vui được trò chuyện trực tiếp với ai đó bằng các buổi cà phê.

Kể từ đó, tôi cũng có thêm thời gian để viết thư cho những người bạn ở nước ngoài của mình. Một email dài, được suy nghĩ cẩn thận có ý nghĩa hơn gấp trăm lần so với việc chỉ phản hồi lại các bài đăng của họ.

Tôi đã nghĩ cuộc sống của mình sẽ sụp đổ ngay khi tôi từ bỏ mạng xã hội, nhưng tôi nhận ra sự thật thì hoàn toàn ngược lại. Với tôi, tôi cảm thấy bị cô lập hơn nhiều khi nhìn thấy những bức ảnh mọi người đang vui vẻ (đặc biệt là khi tôi không được mời).

Và tôi không nghĩ rằng gọi điện thoại cho ai đó (hoặc trong trường hợp của tôi là nhắn tin cho ai đó) để gặp mặt lại thực sự thú vị và trọn vẹn hơn rất nhiều. Cuộc sống không có mạng xã hội của tôi đã khác. Tôi có những buổi hẹn ăn tối và xem phim với bạn bè, và tôi cảm thấy những mối quan hệ này đã được phát triển sâu sắc hơn và có ý nghĩa hơn.

3. Tôi lấy lại được sự tập trung của mình

Mạng xã hội biết được những lỗ hổng trong tôi, và nó thường khiến tôi cảm thấy mình như một kẻ vô phương cứu chữa.

Với tư cách là một người đưa tin, Facebook cho tôi thấy thành công của một người đồng nghiệp cũ. Điều này khiến tôi ước ao mình thành cô ấy, và nghĩ rằng có lẽ nếu tôi có ngoại hình hoặc màu da phù hợp, tôi có thể thành công.

Nhưng nó không chỉ giới hạn trong việc thèm muốn sự nghiệp của người khác. Đó còn về cả việc chơi thể thao của người khác. Làm sao họ có thể hoàn thành cuộc thi ba môn phối hợp hoặc bơi trong thời gian đáng ghen tị hơn tôi? Trong khi tôi đã luyện tập được gần hai năm rồi! Điều này hoàn toàn không công bằng.

Việc rời xa mạng xã hội đã cho phép tôi loại bỏ tất cả những ồn ào này và lấy lại sự tập trung của mình. Quá lâu rồi, tôi đã tập trung vào những tiêu cực của mình. Đó là những câu hỏi như tại sao tôi không thể bơi nhanh hay tại sao sự nghiệp của tôi không phát triển như vậy?

Khi không bị chi phối bởi tiếng ồn bên ngoài, tôi bây giờ đang cạnh tranh với chính mình. Chắc chắn rồi, tôi sẽ không thể sớm bơi được 3km ngay. Nhưng tôi đang tiến bộ hơn so với tôi của tuần, tháng hoặc năm trước. Và đó lẽ ra phải là trọng tâm của tôi, chứ không phải cố gắng tái tạo thành tích của người khác.

Còn nếu so sánh sự nghiệp của tôi với các bạn cùng trang lứa thì thật nực cười. Hầu hết bạn bè và người quen của tôi đều ở các lĩnh vực khác nhau, vì vậy tôi không thể chắc chắn rằng những người khác làm tốt hơn tôi. Mặc dù bây giờ điều này có vẻ rõ ràng, nhưng nó đã rất mơ hồ khi tôi tham gia mạng xã hội. Theo một cách nào đó, tôi muốn hòa nhập với mạng xã hội, và rồi cảm thấy mình như một kẻ vô tích sự khi tôi không có bất cứ điều gì để khoe khoang cả.

Đã hai tháng kể từ khi tôi ngừng sử dụng Facebook và tôi chỉ thi thoảng sử dụng Instagram. Nhưng tôi không có kế hoạch sẽ quay lại dùng cả hai trang mạng này. Tôi đã từng nghĩ rằng tôi có thể bỏ lỡ những tin tức nóng hổi hoặc những buổi ra mắt sách hay, nhưng tôi nhận ra rằng tôi luôn có thể đăng ký nhận email để giúp tôi cập nhật thông tin.

Với thời gian dư dả mà tôi hiện có (thành thật mà nói, đó chỉ thực sự là 30’ trước khi đi ngủ), tôi dự định thử thách bản thân với chồng sách đang bám đầy bụi đang đợi tôi đụng đến, hay tiếp tục viết những email dài của mình cho bạn bè ở nước ngoài hoặc xem phim tài liệu trên Netflix.

Quyết định từ bỏ mạng xã hội của tôi là một quyết định cá nhân. Nó có thể không thực tế hoặc không phải là điều mọi người muốn. Nhưng nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp bởi những gì bạn thấy trên mạng xã hội, tôi khuyến khích bạn hãy cho mình phép thử. Điều này không có nghĩa là bạn phải đốt điện thoại hoặc xóa tất cả các tài khoản mạng xã hội của mình. Nhưng hãy giảm thời gian dành cho mạng xã hội xuống còn 10-15 phút mỗi ngày hoặc không sử dụng mạng xã hội vào cuối tuần cũng có thể là cách hiệu quả. Tôi muốn nói là tôi biết quyết định của mình đã mang lại cho tôi cảm giác tự do và nhẹ nhõm mà trước đây tôi chưa từng có.

Chuyển ngữ: Thanh Tuyền

Biên tập: ODB Việt Nam

Nguồn: https://ymi.today/2018/09/what-happened-when-i-quit-social-media/. YMI là mục vụ giới trẻ thuộc Our Daily Bread Ministries. Sử dụng với sự cho phép của YMI.

Đọc các bài viết khác tại: https://vietnamese-odb.org/ymi-viet-nam/